STRESS Plusieurs recherches ont démontré qu’un fort niveau de stress pouvait avoir des conséquences désastreuses
sur la qualité de vie dont l’hypertension, les risques cardio-vasculaires, les insomnies, l’anxiété, l’irritabilité, l’épuisement, les problèmes de concentration etc. Voici quelques conseils simples pour ne plus être à la merci du
stress.
REMONTER à LA SOURCE Pour soigner le stress, nombreux sont ceux qui prônent la relaxation, le sommeil, une alimentation équilibrée, etc. Ces remèdes sont excellents et constituent de toutes manières de bonnes pratiques de vie, mais ils s’attaquent aux symptômes et pas au mal. Pour guérir le stress, certaines spécialistes suggèrent une méthode radicale qu’ils résument ainsi : il suffit de ne pas stresser.
Cette méthode repose en fait sur de simples réflexes.
COMPRENDRE QUE VOUS ËTES RESPONSABLE DE VOTRE STRESS En effet, aucun
événement ne porte de signification intrinsèque. C''est-à-dire que rien n’est grave en soi. Les événements n’ont que la signification que vous voulez bien leur accorder. Ainsi si vous décidez que quelque chose n’a pas d''importance, et qu''il n''y a lieu de s’en faire, alors vous ne vous ferez pas de mauvais sang inutilement.
C’est donc vous qui vous représentez un événement d’une certaine manière, en fonction de vos expériences, vos valeurs, vos croyances, votre physiologie, etc.
La bonne nouvelle, c’est que puisque vous créez votre stress, vous détenez également le pouvoir de le faire disparaître.
UNE QUESTION DE PERSPECTIVE Face aux événements, nombreux sont ceux qui ne voient que le côté négatif. Pourtant, chaque situation a des côtés négatifs et des côtés positifs. Pourquoi ne pas se focaliser sur le positif, et minimiser, voir délaisser le négatif ? Le principe est simple. Il s’agit de transformer une infortune apparente en opportunité.
RELATIVISEZ LE CÖTE NEGETIF : En plus de voir le côté positif, tâchez également de relativiser le côté négatif des choses. Vos problèmes sont-ils si grave que ça ? Méritent-ils vraiment que vous en perdiez le sommeil ? Prenez 5 minutes pour y réfléchir.
Imaginez quelles seront les conséquences réelles qu’aura sur vous l’événement qui vous causent tant de stress. Projetez vous dans le futur. Dans une semaine, un mois, un an. Que restera-t-il vraiment de vos problèmes ?
VOIR LES ECHECS COMME DE L’EXPÉRIENCE Dans la vie, il n’y a pas que des réussites. Nous avons tous nos quotas d’échecs.
Se lamenter sur un échec vous affaiblira grandement et vous fera douter de vous, tandis que tirer les conséquences d’un échec pour en faire une force augmentera nécessairement votre pouvoir personnel. N’oubliez les leçons du brave nietzache : Tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort.
POUR CONCLURE Ces quelques conseils sont ceux à appliquer au jour le jour. S’ils ne suffisent pas, rappelez vous qu’il existe un éventail d’autres solutions. Prenez garde à ne pas tomber dans l’excès inverse, et ainsi devenir insensible à votre environnement. Il ne s’agit pas de perdre le sens des réalités, mais simplement de se soulager l’esprit, et de rester en bonne santé.