Gardez la peau fonctionnement parfaitement naturel, sans perturbation est soumise à Ba entre dans notre corps de nutriments
ou d'autres substances et de succomber à lui les conditions d'ordre affectif et psychologique.
Voici quelques façons pour améliorer l'apparence de la peau ...
Diet
Doit soumettre à l'alimentation avec soin, veiller à ce que les types de corps de différentes vitamines et minéraux. Tout le manque de vitamine A conduit à une peau normale et la fissuration, ainsi que d'un manque de vitamine B2 provoque une pigmentation Alcdeghin la bouche et les bords des couleurs sombres et le manque de vitamine B6 indésirables fait son agitation, et une éruption cutanée sur la peau pendant le cycle menstruel ainsi que la sécheresse et des rougeurs autour de la bouche et des muqueuses.
La vitamine C ne peut pas être sans lui pour le corps ne peut compenser que collagène beaucoup, qui construit des cellules de la peau.
Vous trouverez ces éléments dans les aliments suivants:
Vitamine A
Islands - potiron - Epinards - foie - viande - légumes - huile de poisson.
Vitamine B
Les aliments transformés de céréales, pain de blé entier - légumes
Vitamine C
Agrumes - épices - Chou - Olive - Directeur général des élections du jus d'orange comble notre besoin quotidien en cette vitamine.
Minéraux
Cuivre: foie - noisettes - huîtres
Fer: viande de boeuf - foie - Volaille - épinard - brocoli - lentilles - pois chiches
Zinc: viande - produits laitiers - Fruits de mer - à grains entiers
Le stress et la tension
Il ne fait aucun doute que le stress a un impact significatif sur la peau. Elle incite à la production d'androgènes qui donnent lieu à l'acné et les mauvaises herbes et accroître les sécrétions grasses.
Nous avons donc à combattre le stress et de répondre au repos et aux bains chauds et les sports doux du corps a besoin de dormir comme la nécessité pour l'alimentation et le sport.
Fumeurs
Conseillé d'arrêter de fumer parce que ça fait mal la peau, se fait par le montant a diminué de vitamine C dans le sang et nécessaire pour rétablir la consommation de collagène dans le corps, comme chaque cigarette quand elle est fumée conduire à un manque de vitamine C La nicotine il a attrapé les artères et provoquant une grave pénurie de sang navires dans la peau et la non-livraison de l'oxygène vers les cellules.
Si pour nous garder sur notre peau pour arrêter de fumer. Pour la beauté de façon permanente.
Comme pour les cheveux est composé de protéines, calcium, manganèse et Almjneziom, cuivre, cobalt, par conséquent, doit l'apport de protéines et peu de graisse. Tels que le poulet,
le poisson,
le fromage et le lait.