Gérer sa perte de poids
Summary rating: 3 stars
2 Notes
Visites:
90
mots:
300
Publié le : octobre 30, 2007
ManageWeightLoss.com est une ressource gratuite pour vous aider à faire des choix d''aliments et de style de vie sains pour vous et votre famille. Vous y trouverez des sujets qui vous aideront à améliorer votre santé globale ainsi que votre bien-être reliés à la perte de poids, les relations interpersonelles, les régimes,l''exercice physique, l''alimentation, les vitamines, la prévention, et plus. Le premier objectif de perte de poids est d ''arrêter la prise de poids supplémentaire. Le prochain objectif est d''établir des objectifs de perte de poids réalistes. Alors que le poids idéal est d''un IMC de 20-25, c''est très difficile à atteindre pour la majorité des gens. Le taux de succès est plus élevé lorsque le but fixé est de perdre de 10% à 15% du poids initial ,comparé à 20% à 30% ou un pourcentage plus élevé.Il est aussi important de se souvenir que n''importe quelle perte de poids chez une personne obèse est bénéfique pour sa santé. Une façon efficace de perdre du poids est d''ingérer moins de calories. Une livre équivaut à 3500 calories. En d''autres mots, vous devez brûler 3500 calories de plus que ce que vous ingérez pour perdre une livre. La majorité des adultes ont besoin entre 1200-1800 calories/jour(dépendant de la taille et du niveau d''activité de la personne) pour rencontrer les besoins énergétiques du corps.