1. Chaque matin après s''être réveillé, remplissent votre bouche avec de l''
eau, ferment les
yeux et arrosent l''eau sur eux pendant environ 10-15 fois. Des yeux ne devraient pas être lavés avec de l''eau chaude. 2. Les yeux ou le visage ne devraient pas être lavés quand le corps sue, particulièrement après exercice physique dur ou après avoir été exposé au
soleil et à la chaleur. 3. Évitez de regarder sans interruption particulièrement fixement les objets de fond. Le clingnotement ou donner du repos aux yeux est bon. Ne regardez pas les objets à la
lumière du soleil lumineuse pendant longtemps. Ne lisez pas, n''écrivez pas ou ne travaillez pas avec des yeux dans la lumière inexacte, ou quand la lumière n''est pas suffisante. Prenez une coupure et donnez le repos aux yeux si le poids ou la fatigue est senti dans les yeux. 4. Ayurveda conseille de se réveiller avant lever de soleil. 5.
Rester vers le haut en retard la nuit et le sommeil après lever de soleil est nocif pour les yeux. Si rester vers le haut tardif ne peut pas être évité, boivent une tasse de l''eau après chacun d''une demi-heure. 6. Protégez vos yeux contre la poussière, la fumée, la lumière du soleil forte et le vent fort. Évitez de rester longtemps en de telles conditions. Au cas où vous devriez rester, clignoter souvent et masser les yeux fermés doucement avec vos
paumes.7. Car la constipation affaiblit la vue, des mouvements d''entrailles réguliers et propres doivent être maintenus. D''ailleurs, trop d''inquiétude, peine, colère, effort mental et souci peuvent causer le mal pour les yeux. 8. Un exercice simple déplace le globe oculaire dans toutes les directions c.-à-d., droites et gauches ; vers le haut et en bas et le tournant dans les sens dans le sens des aiguilles d''une montre et anti-horaire. L''exercice régulier d''
oeil aide à maintenir la vue parfaite. 9. Les paumes des deux mains sont frottées pendant environ 30 secondes et ont doucement placé les paumes chaudes au-dessus des yeux fermés. 10. Manger le chou et les carottes, en tant que cru ou comme jus, est fortement salutaire pour les yeux. 11. Une cuillère à café de poudre de Triphala est mise dans un verre de l''eau et durant la nuit gardée. Pendant le matin suivant, tendez l''eau et lavez les yeux avec elle. 12. La mise d''une goutte de miel dans chaque oeil est une fois par semaine également salutaire aux yeux car elle nettoie les yeux. En suivant ces bouts, nos yeux peuvent être maintenus sains et beaux. Ce sont salutaires pour ceux qui ont la vue faible également.(FRENCH)
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