Influence de la nourriture sur notre Animo
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Publié le : novembre 24, 2007
Influence de la nourriture sur notre Animo
Bianna Pena Rubio
Quand on se sent déprimée ou a souligné, à maintes reprises, nous avons commencé à manger afin calmarnos. Le cientifficos ont constaté que vague raison de cette situation est que les aliments que les changements de la chimie de notre cerveau. Ces modifications influent puissamment dans notre agitation. Les experts prétendent que les aliments effectivement encourager notre influence. Mais ce qui deberóamos manger et que nous devrions éviter, dans le tirage au sort à la nourriture pour transférer notre moral?
* Pour alléger le stress
Des études récentes en sorte que les aliments riches en hydrates de carbone, tels que le riz, de pâtes et de pain, peuvent disminuer le stress. La raison en est que les hydrates de carbone provoquent le cerveau produit une substance chimique appelée sérotonine, qui les aide à se sentir mieux. Au contraire, ce serait une bonne idée de consommer beaucoup de caféine quand il est à souligner, car cela peut obtenir plus anxieux et irritables.
* Pour apaiser la dépression
Entrez plus de viande, le poulet, les fruits de mer et les grains entiers à votre alimentation. Ces aliments sont riches en sélénium. Ce minéral, les aide à se sentir plus détendus et heureux. Vous pouvez également essayer de manger tous les jours une noix, noix contiennent beaucoup sélénium. Mais si nous nous sentons très mal, ce ne serait pas une bonne idée de consommer le chocolat, car il peut nous faire sentir bien au début mais une heure environ peuvent causer nous sentir pire que ceux qui ont été auparavant.