Comment améliorer son sommeil? Couche-tôt, lève-tard, gros ou petit dormeur... Le premier guide pratique grand public "Bien
dormir, mieux vivre" publié par l'Inpes a pensé à tous les profits! Son objectif: aider les français à développer un sommeil de meilleure qualité en donnant des conseils adaptés à chaque profil de dormeur. Les mécanismes qui régissent notre sommeil sont décryptés. Vous trouverez des astuces pour vous aider à préparer l'endormissement ainsi que les réponses à des interrogations telles que: "Les heures "dormies" avant minuit comptent-elles double? Que faire si l'on prend souvent l'avion? Pourquoi faut-il éviter le sport le soir? Diffusé à 1,5 million d'exemplaires, ce guide de 32 pages est disponible notamment auprès des Cres et des Codes, des Ddass, des Caisses Primaires d'Assurance Maladie, de certains hôpitaux et sur ce site.