Ecrit pour des nageurs débutants caressant le rêve olympique,
Total Immersion décrit
le moyen révolutionnaire
pour nager mieux, plus vite, et plus facilement. L'auteur, Terry Laughlin, démystifie la natation, ses techniques pauvres, ses entraînements infructueux, par des exemples provenant des Jeux Olympiques, de la physique de base et du design nautique.
Les idées fausses une fois dissipées, des théories appropriées, s'appuyant sur l'architecture, la recherche navale et la physique, sont développées.
La compréhension du concept est essentielle à la compréhension de la marche à suivre, plus tard dans le livre.
A travers chaque chapitre, des analogies entre la natation et d'autres sports aident les lecteurs à faire le lien et comprendre les différences.
Contrairement à beaucoup de sports, la natation n'est pas une pratique dans laquelle on s'améliore simplement en travaillant plus dur ou en forçant. Devenir un nageur habile et plus rapide est proche d'étudier les arts martiaux où l'on maîtrise la technique avant d'y ajouter la puissance.
Après une minutieuse introduction à l'art de la natation, des séries d'
exercices sont illustrées afin d'aider les lecteurs à apprendre les mouvements de base. Maîtriser ces exercices combinés à un
entraînement personnel et une volonté de fer aidera les nageurs à progresser continuellement et indépendamment de leur niveau initial.
La seconde partie du livre est dédicacée aux sujets attendus, comprenant l'entraînement en solo et en groupe, la déontologie, la prévention des fractures et la perte de poids. Enfin, l'auteur raconte en quoi la natation a enrichi sa vie et apporte des concepts utiles au sujet de la quête de perfection et d'enrichissement. A travers la natation, chacun peut développer la même force et clareté mentale que celles procurées lors de la pratique du Yoga ou du Pilates.
L'annexe contient des outils pratiques, des exercices spécifiques et un plan de séance qui culmine avec une nage d'un kilomètre et demi. En outre, une liste de ressources gratuites en ligne y sont référencées ainsi que des aides d'études, des DVDs, et d'autres livres recommandés par l'auteur. De plus amples informations au sujet du livre et les méthodes d'entraînement utilisées par "
Total Immersion" sont disponibles sur leur site: www.totalimmersion.net.